Ola to absolutnie wyjątkowa instruktorka jogi! Jej zajęcia to dla mnie chwila, na którą czekam przez cały tydzień. Dzięki Oli odkrywam, jak wiele potrafi moje ciało i jaką ma elastyczność. Potrafi w prosty i spokojny sposób poprawić każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Uwielbiam też moment wyciszenia na końcu zajęć – jej kojący głos sprawia, że naprawdę się relaksuję i odcinam od codziennego chaosu.
Ola Augustyńska · Joga z Olą
Zwolnij.
Odetchnij.
Wróć do siebie.
Zajęcia jogi w duchu jogi akademickiej.
Bezpieczna, świadoma praktyka dopasowana do możliwości ćwiczących.
Regularne zajęcia jogi w Bytomiu i Piekarach Śląskich. Dla osób, które zaczynają, wracają do jogi i tych, które praktykują już od dłuższego czasu.
Fitssey — zapisy na zajęcia w Stolarzowicach i SDK Piekary Śląskie.
Pierwszy raz na stronie?
Jak zacząć?
Trzy proste kroki do pierwszych zajęć.
Wybierz zajęciaSprawdź rodzaj praktyki, który najbardziej Ci odpowiada.
Wybierz miejsce i terminZobacz aktualny grafik zajęć w Bytomiu, Piekarach Śląskich i pozostałych lokalizacjach.
Zarezerwuj miejsceZapisz się online przez Fitssey lub sprawdź sposób zapisów przy konkretnej lokalizacji.
Co nowego
Co nowego w Jodze z Olą?
Nowe zajęcia, zapisy i wydarzenia — najważniejsze informacje w jednym miejscu.
Mój sposób prowadzenia
Uważnie, bez presji
Najważniejsze jest dla mnie, żeby uczestnik nie robił sobie krzywdy. Zwracam uwagę na ustawienie ciała, anatomię i możliwości konkretnej osoby. Asany poznajemy stopniowo — nie trzeba od razu znać wszystkich pozycji ani wykonywać ich tak jak inni.
Oddech i świadomość ciała przychodzą z praktyką. W pracy z pozycją korzystamy także z wydechu, który pomaga rozluźnić napięcie i spokojnie odnaleźć własny zakres ruchu. Z czasem asana może stawać się bardziej swobodna i wygodna.
Relaks
Końcowa relaksacja jest dla mnie równie ważna jak sama praktyka. Korzystam m.in. z treningu autogennego Schultza i dużą wagę przykładam do sposobu prowadzenia, tempa oraz słowa. Uczestnicy często mówią, że właśnie wtedy naprawdę udaje im się odpuścić i głęboko wyciszyć.
Końcowa relaksacja jest dla mnie równie ważna jak sama praktyka. Korzystam m.in. z treningu autogennego Schultza i dużą wagę przykładam do sposobu prowadzenia, tempa oraz słowa. Uczestnicy często mówią, że właśnie wtedy naprawdę udaje im się odpuścić i głęboko wyciszyć.
Atmosfera
Na macie jest czas na skupienie i konkretną pracę, ale nie potrzebujemy przy tym formalnej atmosfery. Lubię naturalny kontakt, swobodę i uśmiech. Energia grupy jest dla mnie ważną częścią każdych zajęć.
Na macie jest czas na skupienie i konkretną pracę, ale nie potrzebujemy przy tym formalnej atmosfery. Lubię naturalny kontakt, swobodę i uśmiech. Energia grupy jest dla mnie ważną częścią każdych zajęć.
Cel i cierpliwość
Warto widzieć swój cel, zauważać małe postępy i dać sobie czas na konsekwentną praktykę.
Warto widzieć swój cel, zauważać małe postępy i dać sobie czas na konsekwentną praktykę.
Opinie uczestników
Co mówią osoby, które ćwiczą ze mną
O zajęciach najwięcej mówią doświadczenia osób, które regularnie wracają na matę.
Ola to wspaniała instruktorka z niesamowitą, ciepłą energią. Zawsze dba o komfort każdego uczestnika i cierpliwie tłumaczy każdą pozycję. Wychodzę z zajęć pełna nowej siły!
Bardzo polecam jogę z Olą! Dzięki Oli zwiększyłam znacząco zakresy swoich ruchów i mam dużo przyjemności z zajęć, a do tego wzmocniłam mięśnie.
Świetne zajęcia jogi prowadzone w miłej i przyjaznej atmosferze, ćwiczenia dostosowane do poziomu uczestników, indywidualne podejście do każdej osoby.
Zajęcia jogi odbywają się w przyjaznej i spokojnej atmosferze. Ola prowadzi ćwiczenia w sposób profesjonalny i zrozumiały, dostosowując poziom do możliwości uczestników. Regularne uczestnictwo pozytywnie wpływa na samopoczucie, elastyczność oraz redukcję stresu.
Super instruktorka z ogromną pasją! Ola nieustannie podnosi swoje kwalifikacje, co widać na każdych zajęciach – ciągle zaskakuje nas nowościami i świeżym podejściem. Bardzo doceniam jej zaangażowanie i ciągły rozwój.
Zajęcia prowadzone uważnie, przemyślane sekwencje asan, przyjazna atmosfera.
Wspaniała prowadząca. Cudownie cierpliwa i świetnie tłumaczy.
Regularne zajęcia
Grafik zajęć
Znajdź dzień, miejsce i praktykę dla siebie.
Poniedziałek
Wtorek
- Well Fitness, CzeladźJoga
- XTREME Fitness Plejada, BytomJoga
- Well Fitness Zabrze ArenaJoga
- Bytom – StolarzowiceDla osób z pierwszym doświadczeniem · zapisy: Fitssey
Środa
- Piekary Śląskie – SDKDla początkujących i praktykujących · zapisy: Fitssey
Czwartek
- Well Fitness Zabrze ArenaJoga
- Well Fitness, CzeladźJoga Yin
- Magazyn Kultury i Sztuki, BytomJoga Yin
Piątek
Sobota
Na zajęcia w SDK i Stolarzowicach zapiszesz się przez Fitssey. Szczegóły pozostałych miejsc znajdziesz poniżej.
Moje zajęcia
Praktykujmy razem
Dobieram sposób pracy do grupy, miejsca i możliwości uczestników. To nie są osobne zajęcia do rezerwacji, lecz formy praktyki obecne w prowadzonych przeze mnie zajęciach.
Hatha joga
Spokojne, dokładne przechodzenie przez asany, z uważnością na ustawienie ciała, oddech i własne możliwości. Praktyka odpowiednia zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i tych, które są na macie od lat.
Vinyasa joga
Płynna, dynamiczna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem. Asany przechodzą jedna w drugą, tworząc angażujące sekwencje budujące siłę, mobilność i koncentrację.
JOGA YIN Z ELEMENTAMI JOGI POWIĘZIOWEJ
Spokojniejsza praktyka łącząca Yin jogę z elementami pracy powięziowej. Dłużej utrzymywane pozycje dają przestrzeń do świadomej pracy z ciałem, rozluźnienia napięć, oddechu i głębokiego relaksu.
Joga dla seniorów
Spokojna praktyka dopasowana do możliwości uczestników, z uważnością na komfort i własne tempo.
Joga 1:1
Praktyka tylko dla Ciebie
Cała moja uwaga skupiona na Twojej praktyce. Tempo, asany i sposób pracy dopasowujemy do Twoich możliwości i celu. Możliwy dojazd, praca z akcesoriami oraz pakiety spotkań.
Termin i cena ustalane indywidualnie.
Rytm praktyki
Ruch, oddech i chwila dla siebie.
Na macie jest miejsce na energię, skupienie i mocniejszą pracę, ale też na zatrzymanie, rozluźnienie i zwykły uśmiech.
ruch ↔ zatrzymanieenergia ↔ relakskoncentracja ↔ uśmiech
Dodatkowe zajęcia
Gdzie jeszcze możesz ze mną ćwiczyć
Prowadzę również zajęcia w klubach. Zapisy na nie odbywają się przez systemy poszczególnych klubów.
Moje zajęcia
Prowadzę regularne zajęcia o różnym charakterze i poziomie zaawansowania. Sprawdź miejsca, terminy i wybierz praktykę odpowiednią dla siebie.
Piekary Śląskie – SDK
Joga dla średniozaawansowanych
Spółdzielczy Dom Kultury · wynajmowana sala. Środy · 18:45–20:00. Dla osób, które miały już wcześniej styczność z jogą.
Bytom – Stolarzowice
Joga łagodna – także dla początkujących
Wynajmowana sala. Wtorki · 17:00–18:00. To spokojne zajęcia również dla osób, które dopiero rozpoczynają praktykę.
Zajęcia w klubach
Zapisy na zajęcia klubowe odbywają się przez systemy poszczególnych miejsc.
XTREME Fitness Plejada Bytom
Wtorek — 18:30
Sobota — 11:00
Zapisy zgodnie z zasadami klubu.
Well Fitness
Czeladź
Wtorek — 9:00
Czwartek — 11:00
Piątek — 20:15
Zapisy zgodnie z zasadami klubu.
Well Fitness
Zabrze Arena
Wtorek — 20:00
Czwartek — 8:00
Zapisy zgodnie z zasadami klubu.
Well Fitness
Aquadrom, Ruda Śląska
Poniedziałek — 9:00
Zapisy zgodnie z zasadami klubu.
Magazyn Kultury i Sztuki w Bytomiu
Chrzanowskiego 12
Poniedziałek — 18:00
Czwartek — 19:15
Jagoda Fitness
Piekary Śląskie
Poniedziałek — 16:15
Sobota — 9:30
Zapisy zgodnie z zasadami klubu.
Yoga Balance – Bytom
Regularne zajęcia jogi w Bytomiu.
Piątek • 18:00
Zapisy zgodnie z zasadami klubu.
Prawdziwe kadry z zajęć
Joga z Olą w praktyce
Zajęcia regularne oraz wyjazdy i warsztaty jogowe.
Zajęcia regularne
Przestrzeń na wspólną praktykę
Wyjazdowe warsztaty jogowe
Wspólny czas poza codziennością: ruch, oddech, regeneracja i uważna praktyka w dobrym towarzystwie.
Wyjazdowe warsztaty to przestrzeń, w której można zwolnić, zadbać o ciało i pobyć bliżej natury. Łączymy praktykę jogi z czasem na odpoczynek, rozmowę i prostą radość bycia razem.
Każdy wyjazd ma własny rytm, kameralną atmosferę i program dopasowany do miejsca oraz grupy.
Zapytaj o termin
Dłuższe spotkanie na macie
Maratony jogowe
Trzy godziny praktyki. Ruch, oddech i wyciszenie.
Więcej czasu na pełniejszą praktykę
Maraton jogowy to dłuższe spotkanie na macie – około trzech godzin, które pozwalają praktykować bez pośpiechu i pójść krok dalej niż podczas standardowych zajęć. Jest czas na pracę z ciałem i oddechem, bardziej rozbudowaną praktykę oraz spokojne wyciszenie i relaksację na zakończenie.
Za nami już dwie edycje maratonu jogowego w Jagoda Fitness w Piekarach Śląskich.
Kolejne terminy maratonów pojawią się w Aktualnościach.
Zapytaj o kolejny termin
Sezonowe wydarzenia Joga z Olą
Joga w plenerze
Mata, oddech i przestrzeń.
Praktyka bliżej natury
Kiedy pogoda pozwala, przenosimy praktykę poza salę. Joga w plenerze to możliwość ruchu i świadomego oddechu w otwartej przestrzeni – z zielenią, słońcem i naturalnym rytmem otoczenia wokół nas.
To wydarzenia sezonowe, dlatego konkretne miejsca i terminy pojawiają się w Aktualnościach.
Zapytaj o kolejny termin
O mnie
Ola Augustyńska
Instruktorka Hatha Jogi.
Jogę praktykuję od kilkunastu lat. Z czasem własna praktyka stała się moją drogą zawodową — dziś prowadzę zajęcia dla osób w różnym wieku i z różnym doświadczeniem.
Przygotowanie zawodowe
Instruktorka Hatha Jogi
Mam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności Hatha Joga (kod zawodu 342305).
Przygotowanie instruktorskie zdobywałam m.in. pod kierunkiem prof. Janusza Szopy i dr Agnieszki Ulfik. Ukończyłam również szkolenia organizowane przez Stowarzyszenie Jogi Akademickiej.
Doświadczenie i rozwój
Różne grupy
Prowadzę regularne zajęcia grupowe, pracuję z seniorami oraz osobami z niepełnosprawnościami.
UTW
Prowadzę cztery grupy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Bytomiu.
Kluby i własne grupy
Prowadzę zajęcia w klubach fitness oraz własne grupy w Bytomiu i Piekarach Śląskich.
Zmiana drogi zawodowej
Po wielu latach pracy w księgowości zdecydowałam się na zmianę zawodu i pracę z ludźmi. Ukończyłam również studia podyplomowe z doradztwa zawodowego z elementami coachingu.
Joga dla seniorów – szkolenie uzupełniające
Szkolenie uzupełniające „Joga dla seniorów”, organizowane przez Krajowy Ośrodek Metodyczno-Szkoleniowy TKKF we współpracy z Ośrodkiem Jogi Akademickiej prof. Janusza Szopy. Program obejmował przygotowanie do bezpiecznego i świadomego prowadzenia praktyki dostosowanej do potrzeb oraz możliwości osób starszych. Szkolenie ukończyłam egzaminem, uzyskując dyplom i certyfikat.
Arteterapia a droga do twórczej integracji
Warsztat poszerzający kompetencje potrzebne w pracy z ludźmi, w tym z osobami z niepełnosprawnościami. Program dofinansowany ze środków Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych (PFRON).
Jak aktywować mięsień empatii i dbać o dobrostan
Warsztat dotyczący empatii, przeciwdziałania przeciążeniu oraz dbania o własny dobrostan w pracy z drugim człowiekiem.
Różni nauczyciele, wspólna praktyka
Od kilkunastu lat praktykuję jogę i regularnie poszerzam swój warsztat podczas szkoleń, wyjazdów i warsztatów prowadzonych przez różnych nauczycieli. Brałam udział m.in. w warsztatach organizowanych w Wiśle i Złotym Potoku w środowisku Jogi Akademickiej, związanym z prof. AWF dr. hab. dr. h.c. Januszem Szopą, dr hab. Małgorzatą Grabarą oraz dr Joanną Górną.
Uczestniczyłam także w warsztatach prowadzonych przez Krystiana Mesjasza i Biancę Oliveirę oraz innych nauczycieli, dzięki czemu mogłam poznawać różne sposoby pracy z ciałem, ruchem i oddechem.
Joga powięziowa
Warsztaty z Wojciechem Karczmarzykiem – twórcą integralnego modelu Jogi Powięziowej i autorem książki „Joga Powięziowa Integralnie”.
Joga jest dla mnie spotkaniem z ludźmi i uważną pracą w ich własnym tempie.
„Nie musisz umieć wszystkiego na pierwszych zajęciach.
Daj ciału czas.”
Daj ciału czas.”
Znajdź chwilę dla siebie.
Wybierz zajęcia, które pasują do Twojego rytmu, albo napisz, jeśli chcesz o coś zapytać.
Zapisz się przez FitsseyNapisz lub zadzwoń
Kontakt
Masz pytanie o zajęcia, poziom trudności albo warsztaty wyjazdowe? Odpowiadam najchętniej tutaj:
- Telefon+48 696 044 757
- E-mailaugustynska.joga@gmail.com
- Instagram@jogazola
- Zapisyapp.fitssey.com/Jogazola
- Zajęcia grupoweSDK oraz Bytom – Stolarzowice